岁岁重阳
今又重阳

今天又是一年一度的重阳佳节
九九重阳
因为与"久久"同音
九在数字中又是最大数
有长久长寿的含义
因此重阳节又称“老人节”



很多小伙伴们
都觉得这是一个离自己比较遥远的节日
除了小时候上学学过那首
王维的《九月九日忆山东兄弟》外
想不出自己与重阳节的交集

因为我们还年轻
我才20岁风华正茂
我才30岁风生水起
我才40岁如日中天。。。

重阳节=老人节
“老”与我无关

too  naive (太天真)
“人老腰先老”
你的身体已经老了
但你并不知道。。。

 
       椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的;蛋白多糖；开始减少的时间下限是30岁。研究发现，我们的骨骼是从35岁开始老化的。在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。儿童骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加。但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂，腰椎退行性病变加剧，极易腰椎间盘突出。

       所以陈李济舒筋健腰丸提醒您：腰间盘问题不是老年人专利，抽点时间关心一下自己哦！

        
       测一测你的腰椎有没有问题？

       30岁以后首先要对自己的身体变化有专业的认识，骨科专家表示，以下四种情况，如果有一项属于经常发生，就说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，平时也要对腰部多加关照了。
 
       1.如果腰痛，轻轻咳嗽几声，发现腰痛加重了。
 
       2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解；向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
 
       3.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。
 
       4.平躺，将双腿的膝关节伸直并抬高，抬到一半就疼痛难忍。

 
       锻炼腰背肌肉可有效预防腰椎病
 
       30岁以后怎样当心腰椎病，我们应该怎样做？专家讲锻炼腰背肌肉可有效预防腰椎病。
 
       锻炼腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。游泳是个非常好的锻炼方式。此外，可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械。另外，五点支撑法（平躺，以头顶双肘和后跟支撑体重成拱桥状）和倒走法（充分锻炼腰背肌肉）。如果腰背肌发达，那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带，可对腰背部起到重要的保护作用。
 
       工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。
 
       腰椎出现疼痛后要到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，而在预防方面，一些简单的方法就可以奏效。常见腰椎病注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
 
       陈李济舒筋健腰丸针对腰间盘问题的病因病理，遵循中医学理、法、方、工的原则，并在400年前古代验方的基础上，运用现代药效学及临床研究方法，精选药物而成。方中的十三味药组方合理，相辅相成，诸药合用，共成补益肝肾、强健筋骨、驱风除湿、活络止痛之效。舒筋健腰丸专药专治腰椎间盘突出引发的腰疼、腿疼、腰膝酸痛，强筋骨，止痛麻。