一场秋雨过后，气温悄然降低，尤其是早晚凉风袭人，一些腰间盘问题患者旧病复发。秋季是腰椎疾病的多发季，发病率高增，一旦患者腰部受凉受寒，很容易导致腰间盘问题发作，因此，秋季一定要做好保暖工作。

       防止腰间盘问题复发 保暖是关键

        “一场秋雨过后，气温骤然降低。在低温环境下，血运丰富的肌肉组织还勉强可以适应，而对于血运较差的关节来说则很难适应，因此出现腰腿痛症状的人就较多。”骨科专家说，一般人腰部受凉了可能只疼两天，但对于腰间盘问题患者来说，这会影响腰部血液循环，容易引起血管的痉挛，直接导致病情的加重。

       专家解释说，寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛、充血、水肿，使椎间盘的压力增加，导致腰部疼痛、四肢麻木，甚至会导致“腰椎间盘突出症”，尤其是老年人，本来就存在骨关节的退行性变，加上气血不足、缺钙等因素，一到秋凉时节，就可能发生腰部疼痛、四肢麻木等病症，诱发“腰椎间盘突出症”，轻者表现为腰部酸胀，易闪腰，严重者下肢麻木或者酸痛，甚至影响走路和行动。

       专家说，秋冬季预防腰间盘问题应做到保暖，早晚加穿衣服，夜间加盖被子，避免劳累，可适当洗热水澡，或用热水烫脚。此外，居住环境要避免阴寒湿冷，室内保持干燥、温暖，应避免出汗等。


       腰间盘问题治疗关键在于有针对性

       一旦确诊为腰间盘问题，有针对性的治疗很关键。骨科专家表示，大多数患者只需要保守治疗即可。如果保守治疗3个月后，部分症状如腰腿疼痛，麻木发凉，酸困不适，力量减弱，大小便异常等无法缓解及“腰突”反复发作者，就要考虑下一步治疗。对于这类患者，一定要尽快治疗，而且治疗越早越好，否则会永久丧失神经功能，因为神经的损害是很难逆转的。

       专家强调，下一步治疗应该选择哪种方式，应根据患者的具体情况而定，不能一概而论，但总的原则应是“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不手术”。

       腰部肌肉锻炼很重要
       
       患了腰间盘问题，除了及时去医院正规治疗，还应配合医生的治疗做一些家庭治疗，用肌肉活动、按摩等方式提高腰背肌肉张力，改变和纠正异常力线，增强韧带弹性，活动椎间关节，维持脊柱正常形态以减轻腰椎间盘的压力。

        “锻炼可以增加腰肌血流量，调整和加强腰肌力量，进而稳定腰椎关节，使腰椎胜任其支撑躯体又要灵活机动的生理功能。”专家说，腰部功能锻炼的方法很多，如倒走、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。久坐办公室一族，每天可以做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

       专家提醒，患者在生活中也要注意，最好睡硬板床，仰卧时膝微曲，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上，侧卧时下面的腿自然微屈，上面的腿自然放在枕头上。起床后要稍稍活动一下腰部，做做后仰、右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从相对静止状态，立刻转变到一个增加腰部负荷的动作，然后再进行洗漱。