有很多腰突患者会经常问，睡觉时腰背疼、不舒服该怎么办？那可能是你的睡姿有问题！当你趴着睡的时候，脊柱会处于非自然状态，背部和腰部也得不到支撑……保持这样的姿势，早上睡醒很容易腰痛、背痛。

正确的睡姿应该是维持脊柱正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松驰。仰卧能够缓解腰部的酸痛症状，所以适合腰椎间盘突出症的患者。

建议仰卧时腰椎下放置约3厘米高的小枕作为支撑，膝下放置高度适宜的软枕，让膝盖稍弯约呈60度左右，这样有助于缓解腰痛不适，帮助腰部肌肉放松。

需要强调的是，防治腰椎间盘突出症的不仅需要舒适的床和正确的睡姿，还应该积极锻炼，选择正规的医院进行合理治疗，才能有效抵御疾病威胁，重获健康。