春暖花开，天气渐渐回暖，又到了踏春的好时节。对于刚刚经历过萧瑟寒冬的人们来说，在生机复苏的季节里外出踏春，无论在身体上还是精神上，都是一种难得的享受。

陈李济舒筋健腰丸提醒广大腰间盘问题患者，趁着天朗气清，不如约上三五好友一起去踏青。

春季踏青好处多

春季踏青不仅能开阔心胸，陶冶情操，还能增长见识，锻炼体魄。穿林过涧呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能，翻山越岭，可舒筋活络，防止关节老化；疾步快走，可促进血液循环，预防动脉硬化；举目远眺，可以开阔视野，推迟视力退化；通过消耗身体热量，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲等等。

野外春风和煦，光线适宜，使人产生一种非常舒适的感觉，由于紧张工作而产生的疲劳感觉，也会因此而消散。青山绿水也能给您的视觉带来一定的冲击力，对视力大有益处。置身于山水之间，放眼望去，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。

对于在室内蛰伏了一个冬季的老年人来说，踏青更是不错的选择。您可以徜徉游览，调剂神经，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，同时也可陶冶性情，健体强身。

腰椎有问题 爬山要慎重

外出踏春，少不了的一项活动就是爬山。“踏遍青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。但是，如果患上了腰间盘突出，尤其是在急性发作期，是不建议进行爬山这项运动的。因为，爬山时腰背部的关节在不停的活动，对腰椎压力很大，而腰间盘突出是腰椎间盘突出的髓核压迫神经根导致与其水肿、粘连，从而引起一系列的腰疼、腿麻、腰椎痛等症状，而爬山会加重这些症状。最好的办法就是等腰间盘突出彻底康复之后，再循序渐进地锻炼。

腰疼、腿疼、腰膝酸痛就用舒筋健腰丸

陈李济舒筋健腰丸针对腰间盘问题的病因病理，遵循中医学理、法、方、工的原则，并在400年前古代验方的基础上，运用现代药效学及临床研究方法，精选药物而成。方中的十三味药组方合理，相辅相成，诸药合用，共成补益肝肾、强健筋骨、驱风除湿、活络止痛之奇效。舒筋健腰丸专药专治腰椎间盘突出引发的腰疼、腿疼、腰膝酸痛。

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