腰间盘突出是非常严重的疾病，很多患者饱受这种疾病的困扰，为此，我们一定要认真对待一下，以免造成更严重的伤害，那么，腰间盘突出患者该怎么睡觉呢？行动坐卧又有哪些需要注意的呢？今天我们就来讲解一下腰间盘突出患者在睡觉时及平时行动应该注意的事情。
 

       1、腰间盘突出患者在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。尽量睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力

       2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。

       3、腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者要时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

       4、腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

       腰椎间盘突出患者日常生活中应注意的问题

       1、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好。要加强腰背部的保护。

       2、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。

       3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出加重。

       4、腰间盘突出急性发作期，要尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

       5、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，同时注意营养结构。

       以上就是我们为大家总结的，腰间盘突出基本护理知识。希望每个患者都能尽早的进行治疗，以免造成更严重的伤害出现，最后，我们希望每个患者尽早的康复！