深秋来临，气温悄然降低，尤其是早晚凉风袭人，一些腰椎间盘突出症患者旧病复发，腰部疼痛不止。此时除了按时服用舒筋健腰丸，加强腰部保暖外，还可以通过一个简单的方式来缓解腰疼。大部分的腰疼患者经过此种方式治疗，疼痛都会有所缓解。

上图是骨科专家制作的一张腰椎在不同姿势下所承受的压力比较图。从这张图上我们可以清楚的看到，如果把人体正常站立时腰椎所受压力设定为100的话，那么直坐位、倾斜20度站立、倾斜20度坐位、站立倾斜20度提20千克重物，坐位倾斜20度提20千克重物时腰椎所受到的压力会依次递增。其中坐位倾斜20度提20千克重物时腰椎所受到的压力最大，达到了275。但当我们仰卧时，因为没有了上半身的重量压着，腰椎受到的压力最小，是25。
看到这里，您也许已经猜到了当我们腰疼时最有效的方式是什么了吧?是的，没错，就是平躺卧床休息!这也是很多骨科医生建议患者睡硬板床的原因。千万不要认为卧床休息不是一种治疗方式。
陈李济医学部专家提醒：人体之所以产生腰疼，很多是因为腰椎或者肌肉长期过度活动或负重导致的一种无菌性的炎症刺激神经而产生。
而消除这种炎症最有效的方式就是休息，等待炎症自行消退。而不是通过其他的方式再加重刺激。据临床统计，一般腰椎病的患者90%都可以通过卧床休息等保守治疗康复，只有10%的患者需要手术治疗。
所以，下次如果出现了腰疼的情况，我们不妨平卧一段时间试一试。