生活不止眼前的苟且
还有诗和远方的田野
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       这个春天，诗和远方的召唤，让更多的人愿意走出家门，拥抱大自然。腰间盘突出康复中心也鼓励广大突友能够多进行一些室外活动。春暖花开时，最好的运动莫过于爬山了。但是，不少突友犯了疑惑，我这样的情况能去爬山吗？咱们来看看专家怎么说。

       实际上，登山确实有着非常多的好处。首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

       其次，爬山能磨砺意志，开阔胸怀。爬山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏遍青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

总之，从医学角度来说，登山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有直接的益处。

       但是，如果患上了腰间盘突出，尤其是在急性发作期，是不建议进行爬山这项运动的。因为，爬山时腰背部的关节在不停的活动，对腰椎压力很大，而腰间盘突出是腰椎间盘突出的髓核压迫神经根导致与其水肿、粘连，从而引起一系列的腰疼、腿麻、腰椎痛等症状，而爬山会加重这些症状。最好的办法就是等腰间盘突出彻底康复之后，再循序渐进地锻炼。